Dormir mal ocasiona dores nas costas, que acabam afetando o desempenho das atividades cotidianas em casa e no trabalho. Passamos um terço da nossa vida dormindo. Isso significa que o modo de dormir, onde dormir e a forma do sono tem importância fundamental na qualidade de vida das pessoas e bem estar físico e psíquico.
Devemos também tomar cuidado com o ato de dormir. Daí a importância de um colchão ideal,popis traz grandes resultados:
Acordar bem, sem dores, Energia física e psíquica recomposta, Musculatura recuperada e relaxada
O colchão ideal tem que ter sustentação completa de todo o peso do corpo de forma confortável, durante o período de sono, mantendo a postura correta da coluna, adequando o relaxamento muscular, a circulação sanguínea e a transpiração.
Nem sempre o colchão mais caro vai ser o melhor ou o ideal para a sua coluna, pois o que de fato é necessário saber é com qual colchão o seu biotipo mais se adapta.
Algumas pessoas se adaptam melbor com um colchão de espuma, pois esse produto dependendo da densidade é mais firme do que um colchão de mola, já outras pessoas se sentem melhor com um colchão de mola por ele se amoldar melhor ao seu corpo.
Por isso é importante sempre consultar um especialista da área, para a escolha ideal do colchão para você.
Acerte na Escolha do Colchão
• Informe ao vendedor da loja sobre o tipo de colchão que está usando atualmente e se sente dores no corpo, ou qualquer desconforto ou mal estar ao levantar-se.
• Explique também qual o nível de conforto desejado: extra macio, macio, firme ou extrafirme
• Esqueça a timidez, deite em vários modelos e tire todas as suas dúvidas, o processo de aquisição de um colchão é semelhante ao da escolha de uma roupa. É preciso prová-lo.
Melhor colchão? é firme, nem macio nem rígido demais, seja qual for o material do qual é fabricado. Nele, todas as curvas do corpo têm apoio e a coluna fica reta, sem ser forçada.
Muito rígido: entorta a coluna e pode machucar os quadris, os ombros e as coxas. Exige muito dos músculos, quando eles deveriam repousar.
Muito macio: não dá a sustentação necessária para as partes mais pesadas do corpo, como os quadris, os ombros e as coxas. Em vez de moldá-las, ele afunda, desviando a coluna.
O melhor colchão: é firme, nem macio nem rígido demais, seja qual for o material do qual é fabricado. Nele, todas as curvas do corpo têm apoio e a coluna fica reta, sem ser forçada.
COLCHÃO IDEAL O colchão ideal é aquele no qual a coluna se molda na posição correta, e sustenta corretamente o peso do seu corpo, proporcionando descanso. Deite sempre de decúbito dorsal horizontal (de barriga para cima) ou em decúbito lateral (de lado). Evite deitar-se de bruços, nesta posição a coluna fica sem apoio e torna-se dolorosa. Ao deitar-se de barriga para cima, use travesseiro fino; ao deitar-se de lado, use travesseiro médio, preenchendo o espaço entre a cama e a orelha, de modo que o pescoço fique alinhado com o tronco.
COLCHÃO MUITO MACIO Um colchão muito macio pode ocasionar curvas ou distorções na superfície, promovendo um desalinho da coluna vertebral. A tensão viciosa que o músculo da área cervical, dorsal, lombar e glútea faz para restaurar a posição natural da coluna durante o período do sono, deixa a musculatura tensa, produz o desconforto e a dor pela manhã, agravando problemas de postura.
COLCHÃO MUITO DURO Aquele modelo bem duro, que não se adapta às curvas da coluna, deve ser evitado, pois cria pontos incômodos de pressão em seus ombros e quadris. Vale salientar que um mau posicionamento ou movimento inadequado dos ossos, pode causar o mau funcionamento dos tecidos e órgãos por todo o corpo.